1、晚上喝牛奶的好處有很多，首先有利于人體鈣的吸收，特別是像兒童、青少年處于生長發(fā)育期間，喝牛奶可以促進骨骼的生長發(fā)育。另外，像對于更年期的女性，喝牛奶的話，可以防止鈣的過量損失而導致的骨質疏松癥這些情況。

2、其次，牛奶里面因為含有很多豐富的優(yōu)質蛋白，所以喝了以后有利于增強人體的免疫力，促進人體營養(yǎng)更加的健全，并且抑制某些危險物質對人體的入侵。

3、因為牛奶里面還有一些鎮(zhèn)靜催眠的物質，喝了以后可以讓人產(chǎn)生疲倦，可以很好的入睡，特別是在睡前喝杯溫熱牛奶，能夠很好的改善睡眠，可以用來治療失眠這種情況。